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身体上有长寿开关 经常搓一搓能延年益寿

经(jing)过了一(yi)整天繁忙的工作,人们势必会出现(xian)全(quan)身疲惫、腰(yao)膝酸(suan)软和眼睛酸(suan)涩,此时(shi)可以(yi)通(tong)过搓耳朵或者搓脸的方式来提神醒脑。其实身体上(shang)有一(yi)些部位,经(jing)常搓一(yi)搓能达(da)到(dao)活血化(hua)瘀以(yi)及(ji)舒筋通(tong)络的功效。

搓一搓哪些部位可以延年益寿?

1、搓头皮

随着年(nian)龄增长(zhang),滋(zi)生(sheng)白(bai)发(fa)是不可(ke)违(wei)背(bei)的自然规(gui)律。平时可(ke)以对(dui)头(tou)皮搓(cuo)一(yi)搓(cuo)能防止(zhi)白(bai)发(fa)增多(duo)。具(ju)体(ti)的方法是把5个手指放(fang)开搓(cuo)一(yi)搓(cuo)头(tou)皮,能促(cu)进毛囊的血液循环,让毛囊得到(dao)充(chong)足(zu)血液的供应,刺激了黑(hei)色素细胞的生(sheng)成,增强了细胞的活性,加快了其(qi)分裂过程,有利于头(tou)发(fa)变黑(hei)。

2、鼻子

每(mei)天睡觉前或(huo)者(zhe)早晨醒来后(hou)是(shi)用冷水搓一搓鼻(bi)(bi)(bi)翼,这样能够改善局(ju)部的(de)(de)血液(ye)循(xun)环,改善了(le)打(da)喷嚏以及鼻(bi)(bi)(bi)塞的(de)(de)问题。没有鼻(bi)(bi)(bi)炎(yan)或(huo)者(zhe)鼻(bi)(bi)(bi)窦炎(yan)的(de)(de)人(ren)群(qun)对鼻(bi)(bi)(bi)子搓一搓能够加快血液(ye)循(xun)环,对相(xiang)关(guan)的(de)(de)穴(xue)位(wei)进行(xing)刺激(ji),增强(qiang)了(le)鼻(bi)(bi)(bi)黏(nian)膜的(de)(de)抗(kang)病(bing)毒(du)能力(li)。具体的(de)(de)方法是(shi)用两手的(de)(de)食指从眉(mei)头(tou)中间开(kai)始顺着鼻(bi)(bi)(bi)梁不停的(de)(de)上下搓,让鼻(bi)(bi)(bi)翼微微发红为止。

3、脸

一(yi)(yi)般面部(bu)表情过(guo)于(yu)丰富的(de)(de)人群会(hui)出现(xian)表情纹,经常搓(cuo)(cuo)一(yi)(yi)搓(cuo)(cuo)能(neng)促(cu)进脸及手的(de)(de)血液循环,增(zeng)强了受制的(de)(de)灵活性,让(rang)(rang)脸部(bu)皮肤得到充足营养和血液的(de)(de)供应。身(shen)体疲劳(lao)的(de)(de)时候对额头搓(cuo)(cuo)一(yi)(yi)搓(cuo)(cuo),能(neng)让(rang)(rang)脸部(bu)变得更加舒适而(er)且提高了眼(yan)睛的(de)(de)明亮度(du)。

4、耳朵

在(zai)耳(er)朵(duo)上有很多(duo)穴位,和身体上多(duo)个部(bu)位息息相关(guan)。中医认为肾(shen)脏开(kai)窍于耳(er),经常对耳(er)廓搓(cuo)一(yi)搓(cuo)能达到延(yan)年益寿以及补(bu)肾(shen)壮腰的(de)(de)功效(xiao)。平时搓(cuo)搓(cuo)外耳(er)轮能够促(cu)进毛细血管的(de)(de)充盈,改善了外周循环,辅助治疗上火(huo)问题,对身体没有任何的(de)(de)副作(zuo)用,具(ju)体的(de)(de)方法是把耳(er)轮从下往上一(yi)直(zhi)搓(cuo)到局部(bu)发红(hong)发烫(tang)为止(zhi)。

5、手

在手上有很多的(de)穴(xue)位(wei),不同的(de)穴(xue)位(wei)和不同的(de)身体器官相对(dui)应,经(jing)常对(dui)相关(guan)的(de)穴(xue)位(wei)进行按摩(mo),能调节五脏(zang)六腑。具体的(de)方法是两手心和手背互相的(de)搓,一直(zhi)搓红搓热(re)为止,能强(qiang)壮身体。

6、腰

把(ba)双(shuang)手(shou)握成拳头状(zhuang)从腰(yao)(yao)眼部位旋转按摩。也可以(yi)把(ba)双(shuang)手(shou)搓热,放(fang)在(zai)腰(yao)(yao)部上下按摩,能让毛细血管处于扩(kuo)张状(zhuang)态,增强了腰(yao)(yao)肌的(de)耐力,防止因为过(guo)度劳(lao)累或者风寒所引起(qi)的(de)腰(yao)(yao)痛。

除了对(dui)身体(ti)上以上部位搓搓外(wai)也不要忘记(ji)脚,脚又被称为人(ren)们的(de)(de)第二心脏(zang),经常性的(de)(de)搓搓脚能够调整身体(ti)机能,达到了延年益寿的(de)(de)效果。

 

来源:家庭医生在线

转自:广西卫健委官网