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饮料能代替水吗?小心诱发这些疾病

夏天是场冰与(yu)火(huo)的修行,再烦躁的心情,也(ye)会在甜甜的彩色饮(yin)品(pin)面(mian)前平(ping)静下来(lai)。于是各(ge)式(shi)各(ge)样的饮(yin)品(pin)成为不少年(nian)轻人和小孩子的防暑神器,导(dao)致白开水的摄入量大大减少。那(nei)么饮(yin)料(liao)能够代替(ti)水吗?经常喝饮(yin)料(liao)对(dui)人体有哪(na)些影响呢?

水对人体的重要性

首先,水(shui)是生命之源,富含人(ren)体必需的(de)矿物(wu)质和微量元(yuan)素,能够(gou)(gou)很好(hao)地被人(ren)体吸收,是人(ren)体最(zui)不可缺的(de)物(wu)质。人(ren)体摄入(ru)的(de)饮(yin)用水(shui)可以调节(jie)体温、保护细(xi)胞、润滑关(guan)节(jie),能够(gou)(gou)输(shu)送营(ying)养(yang)到身体的(de)每个细(xi)胞,并将废物(wu)排(pai)出体外,从而有(you)助于维持(chi)细(xi)胞的(de)新陈代谢,促进消(xiao)化(hua),改善便(bian)秘;水(shui)分(fen)经过大肠和小肠吸收后,进入(ru)毛细(xi)血管或淋(lin)巴管,成为血液的(de)重要组成流入(ru)心脏,最(zui)后由(you)心脏输(shu)送到全身各个组织(zhi)。

其次,成年人(ren)机体(ti)(ti)组织中水(shui)分(fen)占60%~70%。人(ren)体(ti)(ti)内(nei)缺(que)乏水(shui)分(fen)会导致体(ti)(ti)液失衡,血液的(de)浓度增加和pH值降低,从而影(ying)响新陈代谢的(de)正常进行,会诱发超重、高血压、糖(tang)尿病、过敏、哮喘等(deng)多种疾病。

经常喝饮料的影响

血液中90%的成分来源于水,在一(yi)定(ding)程度上,“水质(zhi)决(jue)定(ding)血质(zhi),血质(zhi)决(jue)定(ding)体(ti)质(zhi)”。有些人会(hui)通过(guo)喝大量(liang)的饮料来补充水分,然而,并不是所有饮料,对身体(ti)都(dou)是有益的。

1.含有糖(tang)分和添(tian)加(jia)剂(ji)的饮料(liao)

大部分饮料(liao)是(shi)将饮用水、糖(tang)分、果汁或添加剂混合成一(yi)定比例(li)进行(xing)勾兑的,一(yi)方面能够丰(feng)富水的口(kou)感(gan)和味道,起到解渴作(zuo)用;另一(yi)方面,颜色(se)亮丽的饮料(liao)更能吸(xi)引顾客的注(zhu)意。但是(shi)长期饮用此类(lei)饮料(liao),容(rong)易导致(zhi)糖(tang)分摄入过多,加重身(shen)体(ti)消化负担。人(ren)们容(rong)易产生饱腹感(gan),从而降(jiang)低食(shi)欲(yu),导致(zhi)营(ying)养失衡,影响身(shen)体(ti)发育,诱(you)发超(chao)重、糖(tang)尿病、高血压(ya)等疾病。

2.含有碳酸的饮料

碳酸饮料中(zhong)含有磷酸盐和大量(liang)二氧化碳成分,长(zhang)期饮用会影(ying)响人(ren)体(ti)钙(gai)元(yuan)素的(de)吸(xi)收,不利于(yu)人(ren)体(ti)骨骼(ge)发(fa)育,诱发(fa)缺铁性贫血(xue)等(deng)症状(zhuang)。此外,健康的(de)人(ren)体(ti)多呈弱碱(jian)性,血(xue)液中(zhong)的(de)酸性物质过多不利于(yu)血(xue)液循环,会导致(zhi)人(ren)体(ti)免疫力下降。

来源:人(ren)民网

转自:广西(xi)卫健委官网