黑平台不出款怎么藏分

当前位置:网站黑平台不出款怎么藏分 > 公众服务 > 公众健康

夏季消暑别忘护肠胃

上海(hai)中医药大学附属曙光医院(yuan)临床研(yan)究(jiu)中心副主(zhu)任医师 朱蕾(lei)蕾(lei)

  夏日炎(yan)炎(yan),来(lai)一(yi)杯冰(bing)(bing)饮、一(yi)盒冰(bing)(bing)淇淋或一(yi)块冰(bing)(bing)西(xi)瓜,再吹着空调,是不是再舒服不过(guo)了?殊不知,这时候口舌是舒爽了,体感(gan)也凉(liang)凉(liang)了,但(dan)您的(de)肠胃很受伤(shang)。关于(yu)夏季消暑的(de)一(yi)些常(chang)见疑问(wen),我(wo)们今(jin)天就来(lai)说道(dao)说道(dao)。

  问题一:为何不能用吃冷饮、冷食的方法消暑?

  《黄帝内经》里有(you)一句话叫作(zuo)“春(chun)夏养阳,秋(qiu)冬养阴”,意思是春(chun)夏季(ji)应(ying)该扶持人(ren)体(ti)阳气,秋(qiu)冬季(ji)应(ying)该培(pei)补人(ren)体(ti)阴气。夏天(tian)正(zheng)是最(zui)热、阳气最(zui)旺的时候,难道不(bu)能(neng)吃冷(leng)饮、冷(leng)食来(lai)消热降暑(shu)吗?

  其实,夏季是(shi)(shi)(shi)阳胜于外而虚于内,人(ren)体(ti)(ti)阳气处于蓬勃向外发散(san)的(de)(de)(de)状(zhuang)态(tai),气血运行旺盛(sheng),且(qie)活(huo)跃(yue)于机体(ti)(ti)表面;而留在(zai)体(ti)(ti)内的(de)(de)(de)阳气却(que)是(shi)(shi)(shi)亏虚的(de)(de)(de),要(yao)养护(hu)的(de)(de)(de)就是(shi)(shi)(shi)这内虚之阳气。一杯(bei)冰(bing)水下肚(du),只是(shi)(shi)(shi)感觉凉快(kuai)了,殊不知人(ren)体(ti)(ti)为了保持体(ti)(ti)温(wen),需(xu)要(yao)产生更(geng)多的(de)(de)(de)热来对付这种骤然的(de)(de)(de)低(di)温(wen),不但(dan)起不到消暑的(de)(de)(de)作用,还伤害了体(ti)(ti)内本(ben)就亏虚的(de)(de)(de)阳气。

     问题二:为何吃冷饮、冷食会胃痛或拉肚子?

  很多人(ren)都有大口吃(chi)冷(leng)饮的(de)时候会突(tu)然咳嗽(sou)、头痛的(de)经历,这(zhei)是骤然的(de)冷(leng)刺(ci)(ci)(ci)激(ji)使(shi)咽(yan)部黏(nian)膜(mo)、血管和头部血管剧烈收缩(suo)造成(cheng)的(de)。“冻得脑仁疼”的(de)现(xian)象(xiang)很快就能(neng)(neng)缓(huan)解,但大量的(de)冷(leng)饮、冷(leng)食(shi)对(dui)胃肠(chang)(chang)的(de)刺(ci)(ci)(ci)激(ji)可(ke)不是缓(huan)一缓(huan)就能(neng)(neng)好的(de)。这(zhei)些冷(leng)饮、冷(leng)食(shi)随(sui)着(zhe)进入体(ti)内的(de)路(lu)径一路(lu)造成(cheng)冷(leng)刺(ci)(ci)(ci)激(ji),最(zui)后停(ting)留在胃肠(chang)(chang)时间最(zui)长,刺(ci)(ci)(ci)激(ji)胃肠(chang)(chang)道黏(nian)膜(mo),引(yin)起(qi)胃肠(chang)(chang)道痉挛,进而导致(zhi)胃部、腹(fu)部绞痛;影响胃肠(chang)(chang)道动力,则会引(yin)起(qi)消(xiao)化(hua)不良。

  此外,生(sheng)(sheng)冷的(de)食物也容易有(you)细菌滋生(sheng)(sheng),引发急性胃(wei)肠炎,恶心、呕(ou)吐(tu)、水泄、发热等随之而来(lai)。夏天是(shi)胃(wei)肠道疾病最为(wei)高发的(de)季节(jie),这跟人们贪食生(sheng)(sheng)冷、饮食不(bu)洁密切(qie)相关。

  问题三:是不是一点冷饮、冷食都不能吃呢?

   天都那(nei)么热(re)了,偶尔(er)吃(chi)点冷饮、冷食(shi)体验一下凉爽(shuang)的(de)感觉(jue)是人之常情,但要(yao)做到“小(xiao)口吃(chi)”“慢慢吃(chi)”“少量吃(chi)”,过过嘴瘾就好。对(dui)于小(xiao)儿、老人、孕妇、胃肠疾病患者以及女性(xing)的(de)生理(li)期,仍(reng)然(ran)不建议食(shi)用。

  因(yin)为小(xiao)儿(er)和老(lao)人脾胃相对(dui)虚弱,贪(tan)凉(liang)更容易(yi)引(yin)起腹痛(tong)、腹泻、消(xiao)化不良;孕(yun)妇贪(tan)凉(liang)不仅可能(neng)(neng)影响自己,还会刺激胎儿(er);女性生理期贪(tan)凉(liang)会引(yin)起经行不畅、痛(tong)经;胃肠(chang)疾病(bing)患者就更不能(neng)(neng)吃生冷,因(yin)为生冷食(shi)物、冰(bing)品等会让肠(chang)胃消(xiao)化吸收功能(neng)(neng)停滞。

  问题四:“冬吃萝卜夏吃姜”是什么道理?

  我们都知道吃(chi)生鱼片要(yao)配(pei)(pei)芥(jie)末(mo),吃(chi)大闸蟹要(yao)配(pei)(pei)姜(jiang)(jiang)末(mo)、醋汁,这些都是(shi)凉性(xing)食(shi)(shi)物与(yu)热(re)性(xing)食(shi)(shi)物搭(da)配(pei)(pei)食(shi)(shi)用的智慧。萝卜是(shi)凉性(xing)的,姜(jiang)(jiang)是(shi)热(re)性(xing)的,怎么反而冬天(tian)要(yao)吃(chi)萝卜、夏天(tian)却吃(chi)姜(jiang)(jiang)呢?其实也是(shi)寒热(re)搭(da)配(pei)(pei)的道理。

  冬天寒冷(leng),自然(ran)会多吃热性的(de)食(shi)物(wu),穿厚衣服、开热空调(diao)(diao)来保持(chi)(chi)身体的(de)温度,此时(shi)适当吃凉性的(de)萝(luo)卜(bu)可以调(diao)(diao)和内热;夏天炎热,人们(men)则(ze)往往贪凉,进食(shi)过多冷(leng)食(shi)时(shi),适当吃温热的(de)姜能祛(qu)寒温里。中(zhong)医讲究阴阳(yang)平衡(heng)才能保持(chi)(chi)身体的(de)健康状态,这也是(shi)“冬吃萝(luo)卜(bu)夏吃姜”的(de)道(dao)理。

  问题五:夏季消暑护胃肠,吃什么比较好?

  冷饮不能喝,冰(bing)淇淋不能吃,小(xiao)龙虾配冰(bing)啤(pi)酒也泡汤了,这(zhei)个夏天还有什么乐趣?别忘了,没有空调、冰(bing)箱的古人也过夏天,健康又消暑的传统方法当然(ran)有了。

  大家最(zui)熟悉的绿豆(dou)汤(tang)(tang)(绿豆(dou)、冰糖水(shui)煮,百合、莲(lian)子、大枣等(deng)按(an)喜好(hao)添加),清热解(jie)毒,止(zhi)渴(ke)消暑;酸梅汤(tang)(tang)(配(pei)方较多(duo),常见包(bao)括乌梅、山楂(zha)、陈皮、桂花、冰糖等(deng)),生津止(zhi)渴(ke),消食(shi)化滞(zhi);冬瓜(gua)汤(tang)(tang)(冬瓜(gua)配(pei)排骨等(deng)自(zi)由搭配(pei)),利水(shui)化湿,清热解(jie)暑。此外,多(duo)喝白开水(shui),可适(shi)量(liang)泡点菊花或金银(yin)花;多(duo)吃当令的蔬(shu)菜和瓜(gua)果,如莲(lian)子、百合、苦(ku)瓜(gua)、莲(lian)藕都(dou)比较适(shi)合夏天食(shi)用。

 

来源:健康报网(wang)

转(zhuan)自(zi):广(guang)西卫健(jian)委官网