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秋季养肺要趁早

江苏省中医院呼吸科主任医师 史锁芳 副主任医师 夏骏

当下(xia),虽然(ran)有时候白天(tian)(tian)温度还(hai)比较高,但早晚还(hai)是(shi)能感(gan)觉到一(yi)丝丝凉(liang)意(yi),秋天(tian)(tian)真的(de)到了(le)(le)。“不知是(shi)什(shen)么原因,我最近总是(shi)感(gan)到喉咙干(gan)、疼痛,有时还(hai)咳嗽(sou)”“我最近鼻子老上火(huo)(huo)”,门诊上接(jie)诊了(le)(le)不少(shao)类似的(de)患(huan)者,这就是(shi)老百姓(xing)俗称(cheng)的(de)“上火(huo)(huo)”,属(shu)于中医所说的(de)“秋燥伤肺”。

秋季为何易伤肺

随(sui)着秋(qiu)天(tian)的(de)到来,空气(qi)越来越干(gan)燥(zao),秋(qiu)分之前往往是温燥(zao),秋(qiu)分之后则以凉燥(zao)为主。肺喜欢(huan)潮湿的(de)环(huan)(huan)境,当(dang)气(qi)候或环(huan)(huan)境火热干(gan)燥(zao),肺气(qi)就失(shi)于清肃。肺喜润恶燥(zao),主皮毛,燥(zao)是秋(qiu)天(tian)的(de)主气(qi),燥(zao)易伤肺,肺失(shi)津润,宣发与(yu)肃降的(de)功能就会受(shou)到影响,从而(er)出(chu)现干(gan)咳少(shao)痰、气(qi)急鼻燥(zao)、唇干(gan)口渴等肺燥(zao)的(de)症(zheng)候。

肺(fei)外(wai)合皮(pi)毛(mao),如(ru)(ru)果(guo)肺(fei)失去了(le)滋润,它能影响到外(wai)部器官皮(pi)毛(mao),也同样出现干(gan)燥症状,如(ru)(ru)皮(pi)肤(fu)干(gan)涩(se)、毛(mao)发(fa)枯燥、大便干(gan)结等。秋三(san)月,如(ru)(ru)果(guo)病气(qi)伤(shang)了(le)肺(fei),到了(le)冬天天气(qi)一(yi)寒冷,就(jiu)容易发(fa)作。因此,秋天要调理好肺(fei),以防冬天发(fa)病。

调养结合怎么做

首先要(yao)“调(diao)” 秋天(tian)的(de)三个月(yue)是万物(wu)成(cheng)熟、收获的(de)季(ji)节。秋气与(yu)(yu)肺(fei)紧密相关,要(yao)让身体与(yu)(yu)秋天(tian)的(de)气候相适应,使肺(fei)气不(bu)受秋燥(zao)的(de)损(sun)害。秋季(ji)容(rong)易出现秋燥(zao),并导致疾病,秋燥(zao)有“温燥(zao)”和“凉燥(zao)”之分(fen),因而就要(yao)尽(jin)早(zao)进行调(diao)理(li),适应秋天(tian)干(gan)燥(zao)的(de)气候。

中医强调整体观,天人相应,因而要(yao)根据出现的症状,望闻问切,辨证论治。部分患者为“温(wen)燥”,可以(yi)拟(ni)用桑杏(xing)汤,如沙参、麦冬(dong)、玉竹、冬(dong)桑叶(ye)、生扁豆等(deng)养阴清肺(fei),益肺(fei)生津;如果(guo)患者出现鼻(bi)塞、轻度恶寒,属于(yu)“凉(liang)燥”,就要(yao)温(wen)散与(yu)润肺(fei)并用,方拟(ni)杏(xing)苏散,如苏叶(ye)、前(qian)胡、荆(jing)芥及(ji)紫(zi)苑等(deng)。

其次要(yao)“养(yang)” 秋季阳气(qi)(qi)渐收、阴气(qi)(qi)生(sheng)长,故保养(yang)体内阴气(qi)(qi)成(cheng)为首要(yao)任务,而养(yang)阴的(de)关键(jian)在于防燥。

营造“润”环境 保持室(shi)(shi)内(nei)一定的湿度,避免环境干燥(zao),有利于(yu)肺部(bu)的润养。在家中放置(zhi)一台加湿器,或夜间在床头放一小盆水,都有助(zhu)于(yu)增加室(shi)(shi)内(nei)湿度。

营造“润(run)”身体 秋(qiu)季气候干燥,容易伤及肺阴(yin),在积极调理的同时(shi),饮食也应(ying)注意养肺。多食滋阴(yin)润(run)肺、补液生津的食物,由(you)内(nei)向外润(run)养肺部(bu)。

水果推荐梨(li)、甘蔗、葡萄、石榴、柿子(zi)、大枣、柑橘等(deng),蔬菜五谷(gu)推荐白(bai)萝卜、莲(lian)藕、百合、麦冬及各种(zhong)青(qing)菜叶等(deng),口味推荐少(shao)辛(xin)多酸。此外,在日常饮食中适量加入芝麻、蜂蜜(mi)、银耳等(deng),均有(you)较(jiao)好的(de)润(run)肺生津作(zuo)用。

 

来源(yuan):健康(kang)报

转自:广西卫健委官网

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