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泡脚水里加点“料”

华中科技大学同济医学院附属同济医院中西医科 袁芬

足(zu)浴(yu)养生在我国具有(you)(you)(you)悠(you)久的历史,唐(tang)宋八(ba)大家之(zhi)一(yi)的苏轼(shi)有(you)(you)(you)云:“主人(ren)劝我洗足(zu)眠,倒(dao)床不复闻钟(zhong)鼓(gu)”。其(qi)实(shi),足(zu)浴(yu)不仅有(you)(you)(you)助睡眠,中药药浴(yu)对多种(zhong)疾病如糖尿病足(zu)、高血(xue)压、术后肠功能恢复更是大有(you)(you)(you)裨益。

缓解疲劳

足(zu)部有丰(feng)富的(de)血(xue)管及神经末梢(shao),足(zu)浴热疗能使毛细血(xue)管扩张(zhang),加速血(xue)液(ye)循环,促进新陈代谢,同时刺(ci)激(ji)足(zu)部穴位,调节脏腑功(gong)能,是(shi)消除疲劳的(de)有效手段。

方(fang)法(fa):熟地、党参、桂枝、苍(cang)术、川芎(xiong)、丹参及甘草各50克,煎(jian)煮冷却(que)后足浴。

改善睡眠

长期睡眠(mian)不(bu)足会(hui)引发神(shen)经系(xi)(xi)统、免(mian)疫系(xi)(xi)统、内(nei)分(fen)泌代谢系(xi)(xi)统、心血管系(xi)(xi)统等多系(xi)(xi)统疾病,中医(yi)认为(wei),睡眠(mian)不(bu)足与脏(zang)(zang)腑(fu)失调(diao)、气(qi)血不(bu)和有关。足浴尤其是(shi)药浴通过改(gai)善局部(bu)血液循环,刺激(ji)足部(bu)经络穴位,以达(da)到调(diao)节脏(zang)(zang)腑(fu)功能(neng)、平衡(heng)气(qi)血阴(yin)阳的(de)功效。

方法:川椒(jiao)、红花、五加(jia)皮、海桐(tong)皮各(ge)15克(ke)(ke),桑枝、路路通、桂枝各(ge)20克(ke)(ke),伸筋(jin)草(cao)、透(tou)骨(gu)草(cao)各(ge)30克(ke)(ke),煎(jian)煮冷却后足浴(yu)。

预防糖尿病足

糖尿病(bing)足(zu)是糖尿病(bing)患者(zhe)的严(yan)重并发症之一,中药足(zu)浴能(neng)预防糖尿病(bing)足(zu)的发生。

方法:苦(ku)参、蛇床子、大黄、白(bai)芷、白(bai)芨及地肤子各20克,石(shi)菖(chang)蒲10克,煎煮冷(leng)却后足浴。

降血压

国医(yi)大师邓铁涛的足(zu)浴(yu)方:怀牛膝、川芎(xiong)、钩藤各30克,白芷、夏枯草、吴(wu)茱萸及(ji)肉桂各10克,煎煮(zhu)冷却后足(zu)浴(yu),可(ke)辅助降压(ya)。

促进术后肠道功能恢复

术后出现胃肠功能(neng)紊乱,常(chang)可导致腹胀、便秘等(deng)不适,术后常(chang)规治(zhi)疗(liao)联合中药足浴可促(cu)进胃肠功的恢复。

方法:当归、川芎(xiong)、桃仁、白(bai)芍(shao)、五灵脂(zhi)及甘草各5克(ke),煎煮(zhu)冷却后足浴。

足浴虽然益处良多,但也有禁忌证及一些注意事项:

1.足(zu)浴时(shi)(shi)间以30分钟(zhong)~40分钟(zhong)为宜,水温以40℃~45℃为佳,四季均(jun)可,秋冬季节可适当延长足(zu)浴时(shi)(shi)间。

2.孕(yun)妇及婴幼儿不宜足浴(yu)。

3.儿童及青少年皮肤娇嫩(nen),应适当缩短足浴(yu)时间及降低(di)足浴(yu)水温,并(bing)且不(bu)宜(yi)药浴(yu)。

4.饥饿及(ji)饱(bao)食30分钟内(nei)不(bu)宜足浴。

5.足(zu)部有皮肤破(po)溃者不宜足(zu)浴。

6.下肢(zhi)静(jing)脉曲张或静(jing)脉回流不畅者不宜足浴。 

来源:健康报

转(zhuan)自(zi):广西卫(wei)健委官(guan)网

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